Гигиена        04 февраля 2019        107         0

Белая диета после отбеливания зубов что можно есть список

Что такое «белая диета»

У кого-то при слове «диета» сразу идет ассоциация с потерей веса, но этот термин несет иное прямое значение. Диета – это правила употребления пищи человеком или другим живым организмом для достижения различных целей:

  1. Похудение.
  2. Оздоровление.
  3. Поддержка каких-либо эффектов вмешательства в организм или подготовка тела к чему-либо.

Индивидуальные рационы прописываются врачами-диетологами в зависимости от нужд пациента и его предпочтений в еде. Но есть диеты с конкретным набором продуктов и правил их приема в пищу, которые для всех одинаковы. Такие режимы питания относятся к типам оздоровления, поддержки или подготовки организма.

Врачи, проводившие процедуру, советуют методы наиболее правильной и длительной поддержки эффекта «голливудской улыбки». Предназначение соблюдения особой диеты в том, чтобы оградить отбеленную эмаль от пищи, которая повлияет на их цвет своими красителями, особенно в первые дни, когда эмаль еще очень восприимчива к принятию постороннего оттенка.

К таким продуктам относятся:

  • крепкие горячие напитки;
  • шоколад, вино, напитки и мороженое с содержанием красителей;
  • овощи и соусы, способные окрасить эмаль.

Прозрачная диета содержит в своем меню то, что не испортит эффект отбеливания. Также в нее входит масса продуктов с содержанием белка и кальция, положительно влияющих на здоровье и укрепление зубов.

После проведения процедуры отбеливания зубов у профессионального специалиста, многие люди делают ошибки и принимают в пищу нежелательные продукты. Это приводит к тому, что эмаль быстро теряет свою белизну, цвет тускнеет и становится прежним. В таком случае не стоит винить стоматолога, ведь главная причина – несоблюдение специальной «белой диеты» после проведения отбеливания.

Данная диета включает в себя некоторые правила, в особенности, исключающие наличие продуктов, которые могут привести к пигментации или изменить окраску, иначе отбеливание проводить совершенно бесполезно.

После процедур эмаль становиться тоньше, из-за чего на ее поверхности могут появляться микротрещинки. Для восстановления и нормализации понадобиться от одной до двух недель, в течение которых нужно избегать определенных продуктов для предотвращения пигментации.

После процедуры отбеливания в стоматологической клинике зубная эмаль становится тоньше, могут появиться маленькие, незаметные глазу, трещинки.

Именно через них и попадает пища, приводящая к повторному потемнению зубов.

Микротрещины — нормальное явление. Главное — выждать время укрепления эмали, обычно оно составляет около 7—8 дней.

Белая диета – это комплекс особых правил питания, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Длительность диеты – 7 – 14 дней. Около недели после отбеливания зубов строго запрещены «цветные» продукты питания, которые могут окрасить зубы и тем самым сделать проведенную ранее процедуру полностью бесполезной.

Большинство продуктов, которые входят в наш рацион, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой эмали зубов они не нанесут никакого вреда, а вот при наличии микротрещинок или после стоматологических процедур, они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Употребление чая и кофе в первую неделю после отбеливания способствует потемнение эмали

Курение

также влияет на цвет эмали как перед, так и после отбеливания, поэтому следует отказаться не только от красящих продуктов, но и от никотина.

Курение

Отзывы женщин о прозрачном питании после отбеливания зубов

Изучив отзывы о белой диете на форумах, мы делаем вывод, что данная программа питания является наиболее эффективной для поддержания результатов после отбеливающих процедур. Кроме того, за счет исключения из рациона калорийной и сладкой пищи женщинам удалось сбросить до 3-5 кг лишнего веса за неделю.

Однако, стоит отметить, что данная программа питания не относится к ряду диет, предназначенных для снижения веса. Единственным недостатком белой диеты является отказ от привычных продуктов питания. Соблюдая все необходимые врачебные рекомендации, вы сможете надолго сохранить не только белизну зубов, но и их здоровье.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Противопоказания

Из алкогольных напитков приемлемо только белое вино. Остальные единицы подобной продукции тем более нежелательны в случае повышенной чувствительности и болей в зубах после процедуры.

Прозрачная диета сводится к ограничению, неблагонадежных для новой белой окраски эмали, продуктов, а также для употребления питательной и полезной еды. С помощью этих простейших правил и рекомендаций продлевается эффект, полученный при отбеливании, на 2 года.

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Из алкогольных напитков приемлемо только белое вино. Остальные единицы подобной продукции тем более нежелательны в случае повышенной чувствительности и болей в зубах после процедуры.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно пользоваться зубным порошком состав средства польза и вред отбеливающих компонентов

Какие могут быть осложнения после отбеливания зубов

После процедуры достаточно часто встречаются: чувствительность зубов после отбеливания, они болят или ноют.

В целом это одна проблема. Чтобы снять боль можно принять анальгетик. Если терпится, то подождать пару дней. Также стоит воздержаться от слишком горячих или холодных напитков и пищи.

Если после отбеливания обнаружились пятна на эмали, причина в реминерализации. Проблема эта была с вами уже достаточно давно, только вот до отбеливания в глаза не бросалась. Лечение такое же как и при чувствительности зубов. Чистка реминерализирующими средствами, или ношение кап в домашних условиях с гелем ROKS.

Важный момент — пломбы после отбеливания зубов, — будут выделяться. Если степень отбеливания маленькая, не явно. А вот если хочется зубы цвета белков глаз, то будет очень заметно.

Профилактические мероприятия

Специалисты не рекомендуют прибегать к частому отбеливанию зубов. Его следует проводить с минимальными перерывами в полгода. А зачастую состояние эмали требует еще более длительного воздержания от профессионального отбеливания. «Продержаться» в промежуток между процедурами поможет регулярное курсовое соблюдение белой диеты – дважды в месяц по два дня. Эффект, произведенный процедурой, поможет продлить и следование несложным правилам:

  1. Систематическая гигиена ротовой полости. Чистку зубов необходимо проводить после каждого употребления пищи (даже после съеденного «на ходу» бутерброда);
  2. Повышение интенсивности ухода за зубами. Их следует чистить тщательнее, на протяжение более длительного времени;
  3. Применение фторсодержащих ополаскивателей ротовой полости;
  4. Использование зубной нити для удаления пищи, попавшей в промежутки между зубами;
  5. Выбор специальной зубной пасты, рассчитанной на повышенную чувствительность зубов. Она не должна обладать отбеливающими свойствами, содержание кислот в ней должно быть минимальным;
  6. Отказ от курения. С этой пагубной привычкой стоит расстаться окончательно. Смолы, содержащиеся в табаке, оседают на эмали желтоватым или сероватым налетом в любое время, не только после проведения процедуры. Если бросить курить не удается, необходимо сократить число ежедневно выкуриваемых сигарет минимум в два раза;
  7. Соблюдение теплового режима. Чтобы не повредить эмаль зубов, нужно исключить употребление горячих блюд, особенно напитков. Необходимо следить, чтобы не возникало резких перепадов температур принимаемой пищи.

Если выполнять все рекомендации специалиста и соблюдать после отбеливания зубов соответствующую диету, белоснежная улыбка не утратит своего очарования около двух лет. При отсутствии грамотной профилактики, курении и употреблении «вредных» продуктов зубы довольно быстро приобретут свой первоначальный цвет.

Белая диета после отбеливания зубов

Первые двое суток после процедуры категорически запрещено есть продукты, которые могут стать причиной смены оттенка зубов.

Столь строгий режим питания соблюдается только первые два дня. Потом 14 дней допустим более упрощенный вариант, в котором нужно ограничить прием продуктов из списка, способных повлиять на новообретенный цвет зубов. Допускается даже вариант употребления напитков через трубочку, с условием, что он не коснется зубов.

Рекомендуется выполнять правила для поддержки рациона:

  • после еды тщательно чистить зубы, пользуясь не только зубной щеткой и пастой, но и остальными, предназначенными для ухода за полостью рта, средствами;
  • белые зубы и курение – несовместимы;
  • ограничить применение косметики для губ.

Белая диета после отбеливания - что можно кушать?

Иногда после отбеливания некоторое время болят зубы. Тогда стоит обратиться к врачу, который проводил процедуру. Он назначит укрепляющие витамины и даст дельные советы по этому поводу.

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Стакан питьевой воды
Обед Куриная грудка в отварном, печеном или пареном виде без добавления соли
Полдник Стакан натурального молока
Ужин Каша из гречневой крупы, приправленная растительным маслом без добавления соли
Вторник Завтрак Каша приготовленная из овсяных хлопьев с добавлением молока
Второй завтрак Свежая питьевая вода
Обед Суп из куриной грудки, лука и пекинской капусты в теплом виде
Полдник Один спелый банан
Ужин Салат из некислых яблок и груш, порезанных на мелкие кубики
Среда Завтрак Одно куриное яйцо, сваренное вкрутую
Второй завтрак Стакан свежей питьевой воды
Обед Любая белая рыба с тушеной капустой без томатной пасты
Полдник Злаковый батончик
Ужин Салат из свежей пекинской капусты, приправленный маслом с минимальным добавлением соли
Четверг Завтрак Ржаной хлеб с ломтиком сыра
Второй завтрак Минеральная питьевая вода без газа
Обед Тефтели из перетертого рыбного филе и салат из белокочанной капусты
Полдник Спелое некислое яблоко
Ужин Куриный бульон с маленьким кусочком хлеба в теплом виде
Пятница Завтрак Гречневая крупа, приготовленная на воде
Второй завтрак Тост с плавленым сыром
Обед Овощной суп из репчатого лука, картофеля и цветной капусты
Полдник Стакан свежей питьевой воды без газа
Ужин Овсяные хлопья, залитые теплым молоком
Суббота Завтрак Фруктовый салат из спелых бананов, яблок и груш
Второй завтрак Натуральное свежее молоко
Обед Отбивные из куриного мяса, запеченные в духовке с гарниром из цветной капусты
Полдник Батончик из злаков или тост
Ужин Рисовая каша, приготовленная в мультиварке
Воскресенье Завтрак Омлет из куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Питьевая вода в любом количестве
Обед Котлетки из куриного мяса, запеченные в духовке и гарнир из тушеной белокочанной капусты
Полдник Стакан свежего молока
Ужин Салат из свежей репы и пекинской капусты

Меню в таблице является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии с вкусовыми предпочтениями, включая в рацион только разрешенные продукты. Меню составлено с учетом все основных правил прозрачного питания и рассчитано на неделю. На второй неделе диеты разрешается добавлять в рацион привычные продукты.

Белая диета после отбеливания зубов что можно есть список

Рацион питания доступный в финансовом отношении и практически не отличается от обычного. Выполнение диеты в течение недели обойдется 1500-1600 рублей.

Предлагаем ознакомиться:  Брекеты: самочувствие пациентов после снятия и дальнейший уход за зубами

Белая диета после отбеливания зубов, как и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому стоит подробнее изучить их, чтобы понимать, что вас ждет, после того как вы осветлите эмаль.

Основные преимущества прозрачной диеты:

  • Позволяет на долгое время сохранить результат домашнего и кабинетного отбеливания;
  • Есть вероятность, что вы сможете таким образом убить сразу двух зайцев: снизить вес и сберечь новоприобретенный белоснежный цвет эмали;
  • За время диеты вам придется употреблять более натуральные продукты, что также положительно скажется на вашем самочувствии.

Недостатки белой диеты заключаются в следующем:

  • Вам придется обращать больше внимания на то, что вы едите, тщательнее подбирать продукты. Это требует силы воли и терпения.
  • Сложнее сделать питание сбалансированным, может возникнуть нехватка полезных элементов, поэтому важно обговорить свою диету со специалистом.


В остальном, белая диета — полезное и эффективное мероприятие. И если соблюдать ее правильно, вы сможете не только сохранить голливудскую улыбку, но и улучшите общее состояние организма, хотя, конечно, основное внимание должно быть сосредоточено на зубах.

Дополнительные меры, которые помогут сохранить белизну

Прозрачная диета — очень эффективный способ продлить действие любой процедуры по отбеливанию, но одной ее недостаточно.

Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут как можно дольше сохранять голливудскую улыбку:

  • Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) для того, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка здесь малоэффективна, а застрявшая еда способствует размножению бактерий, появлению кариеса и зубного камня.
  • Продлите процедуру чистки зубов на три-пять минут. Используйте качественную зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, который содержит фтор.
  • Женщинам, которые пользуются помадой и блесками для губ, рекомендуется отказаться от них дня на три после процедуры.

При соблюдении всех рекомендаций и употребления после отбеливания зубов правильных продуктов, результат процедуры может сохраняться до двух лет. Это позволит не только сэкономить деньги на проведение повторного отбеливания, но и сохранит здоровье зубов, так как любое осветление хоть немного, но травмирует эмаль, делая ее более пористой и чувствительной. При помощи тщательного ухода, зубы смогут хорошо восстановиться до следующего сеанса.

Зачастую люди, при произношении слова «диета» считают, что речь идет только о снижении веса. Это не совсем так, другими целями смогут выступить успешная попытка оздоровиться, а также способ закрепления внешнего мероприятий, воздействующих на организм.

Индивидуальный рацион питания расписывается врачом в совокупности с пожеланиями человека. Прозрачная диета после отбеливания зубов предназначена для того, чтобы сохранить очищенную врачом эмаль от продуктов, способных оказать влияние на нее своим ярким оттенком. Особенно это касается первых дней после пройденного отбеливания, потому как к эмали с легкостью может «прилипнуть» чужеродный оттенок.

Наиболее важным временем после отбеливания зубов станут первые полторы недели, в течение которых необходимо будет как можно тщательнее оградить себя от вредных химических красителей и «запрещенных» продуктов. Диета представляет собой не только изменение вкусовых предпочтений, но и смену всего образа жизни с целью сохранения результата на долгое время.

Помимо режима питания, которого потребуется придерживаться, стоит также увеличить количество и качество проведения процедур, связанных с чисткой зубов. Это касается не только очищения посредством щетки, но и применения зубной нити, которая поможет удалить остатки пищи из труднодоступных мест. Нельзя использовать отбеливающие пасты, в составе которых находится много кислоты, выбор на каждый день лучше остановить на обычной пасте с освежающим действием. Хорошей идеей станет покупка ополаскивателя для рта с содержанием фтора.

Белая диета после отбеливания зубов что можно есть список

Те девушки, которые привыкли использовать для ежедневного мейка яркие и насыщенные помады, в период белый диеты должны от них отказаться. Это связано с тем, что фермент с красителем может оставить на части единиц зубного ряда затемненный отпечаток. При соблюдении всех советов и правил, разработанных профессионалами своего дела, эффект от отбеливания дентального ряда и выдержанной белой диеты способен продлиться до двух лет.

Вопросом, сколько времени необходимо держать себя в рамках, задается каждый человек, прошедший через процедуру отбеливания. Строгое соблюдение всех запретов не должно нарушаться в период первых трех суток. Спустя 72 часа режим может быть немного смягчен.

Квалифицированные специалисты рекомендуют придерживаться выбранного списка продуктов и меню в течение 14 суток. Это время для 100% фиксации достигнутого результата и исключения шанса нежелательной окраски. Если все же в эти две недели было съедено или выпито что-то, что может окрасить эмаль, то стоит срочно отбеливать зубы посредством своей ранее выбранной пасты.

Сразу после того, как зубы были отбелены, стоит подробно расписать для себя список запрещенных продуктов. К ним, в первую очередь, будут относиться:

  • крепкие горячие напитки;
  • соки, вина и лимонады;
  • свежие овощи, такие как морковь или бурак;
  • шоколад и конфеты;
  • кетчуп, пряности, аджика;
  • цитрусовые фрукты и ягоды.

Отдельного внимания удостаиваются курящие люди. Потому как наличие белоснежной улыбки в паре с сигаретами невозможно. При отказе бросить курить, стоит хотя бы задуматься о сокращении выкуренных за день штук.

Дни

Завтрак

Перекус

Обед

Ужин

1 и 4

Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка

Йогурт, крага, банан

Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной

Груша, йогурт

2 и 5

Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша

Персик, йогурт

Сырники с молоком

Сливочное мороженое, банан

3 и 6

Капуста, тушеная со сметаной, молоко

Слива, ряженка

Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай

Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко

7

Рисовый пудинг, кефир

Творог с черносливом и сметаной

Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко

Пюре из яблока и банана

Предлагаем ознакомиться:  Капы для отбеливания зубов в домашних условиях

Отзывы и результаты

Перенесенная боль в момент процедуры и после нее заставляет более тщательно следить за своим питанием, чтобы как можно дольше сохранить результат. Все отмечают, что бонусом этой диеты является снижение веса. Во-первых, первые дни из-за боли резко ограничивается рацион, во-вторых, он состоит преимущественно из жидких продуктов (молоко, кефир, ряженка, редкий творог и редкие молочные каши).

Естественно, после чревоугодий в виде жареных отбивных с соусами, шоколадных тортов, пирожных, шоколадных конфет и десертов на основе какао, твердых сыровяленых колбас, более скромный рацион способствует снижению веса. Многие в своих отзывах отмечают недлительный эффект после процедуры, несмотря на все предпринятые рекомендации врачей и исключение воздействия продуктов на измененную структуру эмали.

  • «… Сделала отбеливание гелем ZOOM без подготовки (нужно было за 3-4 дня до этого сделать процедуру фторирования). Результатом довольна — зубы значительно побелели, но не представляла, что будет так больно. Не зря перед процедурой дают обезболивающее. Два сета выдержала спокойно, а на 3-м начали простреливать нижние зубы, и я думала, что не выдержу. Дома с каждым часом были периодические «прострелы», потом появилась беспрерывная ноющая боль. Выпила таблетку Новиган и боль немного утихла. Если утром не пройдет, врач сказал выпить Немисил и вечером тоже. Поэтому, выстрадав и перенеся все это, не хочется в один миг испортить. Стала строго соблюдать прозрачную диету. Это просто — не есть темноокрашенные и окрашенные продукты, овощи, фрукты, соки, чай и кофе. Очень хотелось выпить кофе, но сдерживала себя. Диеты придерживалась три недели, а потом пила некрепкий чай и кофе с молоком. В целом, результат отбеливания продержался первые четыре месяца — не густо. За три недели удалось похудеть на 3 кг».
  • «… После отбеливания зубы выглядят очень натурально, но есть не могла и на второй день, и третий день после процедуры — если пища попадала на зубы, сразу появлялась боль, больно было втягивать воздух. Первый день после отбеливания могла пить только воду. Потом теплое молоко и подогретый йогурт, к вечеру второго дня — взбитый в блендере редкий творог (практически пила). Есть хотелось, но боль не давала. Врач сказал, что у меня очень чувствительная эмаль и если так будет продолжаться, то надо наносить покрытие. Так же я не знала, что перед процедурой 2 недели нужно пользоваться пастой Fluoridex, которая снижает чувствительность зубов. С третьего дня ела куриную грудку, взбитую в блендере до состояния пасты, крупяные супы-пюре, картофельное, яблочно-грушевое пюре, так как жевать было еще больно. Постепенно боль прошла, так что диету я выдержала по полной программе и за неделю, сама того не желая, похудела на 2 кг. Если через время зубы потемнеют, то на zoom больше не пойду».
  • «… Процедуру перенесла очень плохо — вытерпела только 2 сета, поэтому изначально зубы не сильно отбелились. Была удивлена тем, что современная стоматология использует такую инквизиторскую процедуру. Диеты придерживалась очень строго: молоко, творог, овсянка на молоке, манная каша, картофель отварной, кабачки тушенные, белое отварное мясо. Никакого чая и кофе в течение трех недель!!! Чистила зубы отбеливающей пастой 4 раза в день, так как боялась потерять и этот небольшой результат осветления. Несмотря на все мои старания, через три недели отбеленные зубы стали на 2 тона темнее. Жаль потраченных денег и перенесенной боли. Кстати, у многих моих знакомых тоже потемнели. Даже врачи дают гарантию от шести месяцев до 2-х лет — у всех по-разному. Но у меня это было три недели. Если бы можно было вернуть время назад, ни за что бы не отбеливала».

Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».

Белая диета после отбеливания зубов что можно есть список

Ольга Дмитриевна, 46 лет: «Отбеливать зубы боялась идти, но процесс оказался совсем несложным. А уж эффект – фантастика! Сложновато было с предписанной диетой, постепенно втянулась. Повесила на холодильник памятку от доктора, постоянно напоминала себе – что можно, а какие продукты оставить на потом.

Я хочу сохранить осветление на максимально долгий срок, поэтому до сих пор стараюсь меньше кушать цветных продуктов. Ну, к овощам-фруктам это не относится, а вот кофе и черный чай практически не пью, перешла на зеленый. Шоколада стала покупать меньше. Привыкла после каждого приема пищи полоскать рот. Вкусная диета, и недорогая».

Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».

О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания «цветущего» вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности. Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск?


Adblock detector