Гигиена        23 апреля 2019        107         0

Как сохранить зубы здоровыми — правила и рекомендации

Правильное питание

Это важнейший фактор, который влияет на здоровье зубов. Для их укрепления нужно употреблять продукты, богатые кальцием:

  1. Творог, йогурты, кефир и другие молочные напитки.
  2. Сыры твердых сортов.

Нужно есть побольше рыбы, орехов, овощей (особенно огурцы, сельдерей, морковь) и фруктов (яблоки, киви). Организм должен быть насыщен витаминами.

Иные рекомендации:

  1. Бросить курить.
  2. Нельзя разгрызать зубами скорлупу орехов, вытаскивать из бутылок пробки. Зуб может сломаться.
  3. Ограничить употребление сладкого. Если желание съесть шоколадку непреодолимо, нужно это сделать сразу после основного приема пищи. Следует незамедлительно почистить зубы флоссом, использовать ополаскиватель, а лучше сначала почистить зубы щеткой, если есть такая возможность.
  4. Алкоголь разрушает зубную эмаль. После нескольких глотков алкогольного напитка необходимо прополоскать рот лечебным раствором.
  5. Полоскать рот хотя бы водой после еды.

Соблюдение вышеперечисленных правил сохранит зубы здоровыми. Профилактика стоматологических заболеваний должна быть комплексной, а правильное питание регулярным.

Уход за зубами в домашних условиях

Вы, как и все начали заботиться о красоте вашей улыбки в раннем возрасте. Взять за правило выполнение ряда простых требований в течение всей жизни важно не только для вашего рта, но и для вашего общего здоровья и благополучия.

Первый шаг — убедиться что у вас хорошая щётка и паста. По этому вопросу можно проконсультироваться со стоматологом. Большинство дантистов предлагают мягкие щётки с маленьким размером головки и длинной щетиной.

Мягкая щетина нежно воздействует на дёсны, а щётка с маленькой головкой позволяет добраться до труднодоступных мест более легко. Электрические зубные щётки хороший вариант для ухода и очень эффективны при правильном использовании.

Важно менять щётку раз в три месяца. Постарайтесь заменить её раньше, чем она придёт в негодность и будет видим износ. Изношенная щетина не так эффективна при чистке ротовой полости и может повредить эмаль и дёсны. А также, замените свою щётку, если вы были больны, ведь вы можете вновь заразить себя.

Предлагаем ознакомиться:  Выращивание зубов из стволовых клеток

Есть много различных видов зубной пасты в аптеке и магазине. Важно подобрать пасту, конкретно относящуюся к вашей проблеме, тогда уход будет с максимальным результатом. Это могут быть чувствительные зубы, отбеливание или окрашивания. Попросите вашего дантиста подобрать оптимальную пасту для вас.

Когда вы выбрали пасту и щётку, отведите время для чистки ротовой полости. Две минуты дважды в день-это рекомендация от всемирной стоматологической Ассоциации (WDA). Большинство из нас не выдерживает и минуты, не понимая того, что пара поступательных движений не защитит ротовую полость от бактерий.

Стоит заметить что чистка уход за ротовой полостью в течение двух минут будет неэффективным, если у вас неправильная техника. Используйте короткие, нежные движения при чистке, и убедитесь, что вы чистите все поверхности, и даже места которые являются более труднодоступными. Не забудьте про свой язык.

С помощью хорошей техники чистки, уделив всего две минуты, с помощью зубной щётки и пасты, вы с лёгкостью сможете ухаживать за ротовой полостью и будете иметь здоровую улыбку. Теперь вы знаете как ухаживать за зубами, важно соблюдать условия инструкции, следить за симптомами, что обеспечит максимальный уход. Берегите свою улыбку!

  • Описание интересных фактов о зубах человекаЭмаль на верхней поверхности вашего зуба — это самое твёрдое вещество в вашем организме.
  • Молочные зубы начинают формироваться ещё до рождения-дентин начинают формироваться, когда ребёнок находится в утробе матери, на 24 неделе.
  • Люди используют четыре различных типа зубов: резцов, клыков, премоляров и моляров.
  • У людей есть только два набора зубов за всю свою жизнь — молочные и постоянные.
  • Строение челюсти и зубов так же индивидуальны, как отпечатки пальцев. Вы вправе гордиться своей уникальной улыбкой.
  • В среднем человек производит свыше 25 000 литров слюны за всю жизнь-этого достаточно, чтобы заполнить два плавательных бассейна.
  • В среднем человек проводит 38,5 дней за чисткой зубов и ухаживает за ротовой полостью на протяжении всей жизни.
  • Многие болезни связаны со здоровьем полости рта, включая болезни сердца, остеопороз и диабет. Как правило, доктора забывают об этом.
  • Треть вашего зуба скрыта под дёснами — это означает, что только две трети зуба видны.
  • Если вы сломали зуб, положить в молоко и держать её во рту — это поможет вашему зубу, чтобы прожить дольше. Убедитесь, что вы видите дантиста сразу.
  1. Перечень интересных фактов о зубах животныхУлитки самые зубатые животные. Зубы располагаются в несколько рядов на языке. Садовая улитка имеет около 14 тыс. зубов, в то время как другие виды могут иметь более 20 000. Причём по твёрдости вещество превосходит титан.
  2. Вы можете узнать возраст дельфина по зубам. Как и деревья конусовидные резцы дельфина имеют кольца внутри. По кольцу за каждый год жизни. Резцы дельфины не используют т. к. проглатывают свою пищу целиком.
  3. Бегемоты имеют самые длинные клыки среди всех животных. Длина может достигать 30 сантиметров, что делает его одним из самых опасных травоядных животных на земле.
  4. У жирафов нет верхних передних зубов. Они используют свои губы и длинный язык, чтобы рвать листья и веточки.
  5. Зайчики, белочки и грызуны имеют зубы, которые никогда не перестают расти. Им приходится жевать твёрдую пищу, такую как орехи, листья и кору.
  6. Акулы постоянно теряют свои зубы, поэтому зубы не перестают расти в течение всей жизни. Зубы акулы расположены в несколько рядов. Они теряют минимум один зуб в неделю — вот почему можно найти много зубов акул на пляже.
  7. Голубые киты не имеют зубов. Хотя это самые крупные млекопитающие в мире, голубые киты едят только маленьких креветок, называемых крилем, поэтому зубы им не нужны. Вместо этого, они имеют китовый ус, через который фильтруют воду.
  8. Рога нарвала на самом деле являются зубами. Научное название, единорог Monodon, происходит от греческого термина «Один зуб, один рог». Рог нарвала может вырасти более чем на полметра и используется для обоняния в поисках пищи.
  9. Большинство животных не имеют дырок в зубах, потому что их рацион исключает содержание сахара.
Предлагаем ознакомиться:  Налет присли на зубах у ребенка

Правильный уход за ротовой полостью помогает предотвратить кариес и пародонтит, а также заболевания дёсен. Треть удалённых зубов приходится на кариес, ещё треть удаляется в связи с заболеванием дёсен.

Если не чистить зубы два раза в день, используя правильную технику, это может привести к кальцификации слюны. Так, образуется зубной камень. Выполняйте домашние процедуры и посещайте дантиста. Здоровье вашей улыбки зависит только от вас.


Adblock detector