Протезирование        06 февраля 2019        78         0

Профилактика кариеса зубов у детей и взрослых

Почему возникает кариес?

К кариесу приводят вредные бактерии, живущие в ротовой полости и питающиеся остатками пищи.

К кариесогенным факторам относят:

  1. Наследственность — особенности строения эмали и других зубных тканей. При малом накоплении в эмали такого структурного материала, как гидроксиапатит или его видоизменении, эмаль становится слабой. В таком случае повышается вероятность развития заболевания с раннего возраста.
  2. Свойства слюны — малое ее выделение и вязкость. При этом слюна не может справляться с устранением зубного налета.
  3. Скрученные зубы, что препятствует качественной гигиене в промежутках между ними.
  4. Отсутствие гигиены за ротовой полостью или ее некачественное соблюдение.
  5. Зубной камень у шейки зуба. Кроме рассматриваемого заболевания это чревато еще и пародонтозом.
  6. Употребление большого количества углеводов. Сладости и мучное способны провоцировать недуг.
  7. Работа, связанная с вредными кислотами.
  8. Травмирование зубной коронки. При обнажении таким образом эмали возникает риск удвоенного воздействия на данный участок вредных бактерий.

Чаще всего кариес поражает следующие области зуба:

  • контактная поверхность;
  • слепые ямки резцов;
  • место у шейки зуба;
  • фиссуры жевательных зубов.

Первый шаг — понимание причин разрушения зубов

Причин, по которым возникает кариес достаточно много, и вот основные из них:

  1. Неправильное питание. Большую роль для здоровья зубов играет баланс белков, минералов и витаминов в потребляемой пище. Углеводы, содержащиеся в сладостях, создают благоприятную среду для размножения кариесогенных бактерий. Также огромное значение имеет потребление воды, содержащей в составе фтор.
  2. Плохой иммунитет полости рта. При ослабленном иммунитете бактерии размножаются очень быстро. Факторами, которые снижают иммунитет, могут быть острые респираторные или вирусные заболевания.причины кариеса
  3. Плохая гигиена рта. Многие люди пренебрегают правилами гигиены, не задумываясь о том, как важно тщательно чистить зубы. Из-за недостаточного очищения в области шейки зуба и между зубами скапливается зубной мягкий налёт, а со временем возникают зубные камни, которые можно удалить только с врачебной помощью.
  4. Нарушение метаболизма. Из-за этого эмаль становится уязвимой и теряет минералы, что приводит к неустойчивости перед воздействием бактерий.
  5. Плохая генетика. В этом случае человек рождается с плохим химическим составом и структурой тканей зуба.

Профилактика кариеса зубов у детей и взрослых

В большинстве случаев самостоятельно распознать заболевание можно только в том случае, когда кариес находится на средней или глубокой стадии, т. е. когда на зубе отчётливо становятся видны чёрное пятнышко или дырка.

Однако кариес начинает развиваться гораздо раньше и проходит такие этапы:

  1. На начальной стадии, на поверхности эмали появляется сероватое или жёлто-коричневое пятнышко. Его можно обнаружить при тщательном самостоятельном осмотре.
  2. Поверхностная стадия затрагивает только пределы эмали.
  3. На средней происходит поражение дентина, что вызывает дискомфортные и болевые ощущения при приёме горячей и холодной пищи, воды, сладкого, а также при попадании в рот холодного воздуха.
  4. На глубокой стадии возникает пульпит. Начинаются явные боли, которые быстро утихают, если устранить раздражитель.

Гораздо легче предотвратить возникновение кариеса зубов, чем потом осуществлять дорогостоящее, болезненное и иногда довольно длительное лечение, но как это сделать правильно и максимально эффективно?

Профилактика кариеса зубов у детей

Чтобы максимально способствовать здоровью молочных единиц, нужно предпринимать определенные меры еще в период беременности, что носит название антенатальной профилактики. Для этого будущей маме следует придерживаться правильного питания и дополнительно принимать минеральные комплексы. Таким образом, получится сохранить свои зубы в здоровом состоянии и способствовать наличию крепкой эмали у малыша.

Для того чтобы предотвратить появление кариеса на молочных единицах, следует:

  • соблюдать сбалансированный рацион питания, предполагающий употребление пищи богатой кальцием и фосфором, а также другими витаминами и микроэлементами;
  • меньше давать ребенку сладостей и сахара;
  • увеличить количество твердых продуктов, например, моркови и яблок;
  • дополнительно давать специализированные добавки витамина D;
  • периодически показывать детские зубки стоматологу;
  • различными способами усиливать иммунную защиту организма;
  • научить ребенка правильно чистить эмаль и следить за регулярностью гигиенических процедур;
  • грамотно подобрать детскую зубную щетку и пасту;
  • провести герметизацию фиссур;
  • дополнять рацион витаминными комплексами;
  • с пяти лет можно приучать ребенка пользоваться флоссами и ополаскивателями.

Здоровье детей, в том числе и состояние зубов, зависит от того, как проходила беременность. И уже сейчас будущей маме стоит скорректировать свой рацион питания так, чтобы малышу «доставалось» нужное количество минералов и витаминов. Это основа всех профилактических мероприятий!

Для нормального формирования зубной пластины у плода особенно важно обеспечить поступление в организм кальция. Суточная норма элемента для беременных женщин составляет 200-300 мг/сутки. Чтобы зубы у детей были здоровы, ешьте побольше молочных продуктов (молоко, творог, сметана), бобовых, свежей зелени, рыбы, капусты, хлеба с отрубями. Врачи часто назначают и курсовой прием витаминных комплексов на основе минерала.

Чем раньше малыш начнет чистить зубки, тем лучше — так во рту не будут скапливаться вредные микроорганизмы, способствующие развитию кариеса.

Профилактика кариеса зубов у детей и взрослых

Врачи советуют тщательно обрабатывать ротовую полость, даже когда зубы у детей еще не прорезались. Уже в этот момент на деснах могут появляться зубные бляшки, представляющие собой невидимые пленочки, под которыми скапливаются остатки грудного молока или смеси, слизь. До 1,5-2 лет рекомендуется очищать десны и первые зубки малыша специальной щеткой — небольшой колпачок с силиконовыми щетинками.

Детей после 2 лет можно учить чистить зубки самостоятельно. Не принуждайте ребенка к гигиеническим процедурам — так у него сформируется негативное отношение к гигиене. Постарайтесь его заинтересовать, купив яркую зубную щетку с ручкой в форме забавного животного или любимого мультяшного героя. Пусть малыш чистит зубы 2 раза в день.

Здоровье зубов у детей во многом будет зависеть от пасты. В тех средствах, которые предназначены для малышей до 4 лет, в составе нет фтора. И тем не менее, они отлично справляются с механической очисткой эмали. В пастах других возрастных категорий уже допускается небольшое количество этого важного вещества. Если покупаете средство с антисептиками, не следует их использовать свыше 2 нед — микрофлора полости рта может «привыкнуть» к его действию.

Главная причина образования кариеса на зубах у детей — чрезмерное потребление сладкого. Поэтому обязательно пересмотрите рацион питания ребенка, чтобы обеспечить поступление в его организм достаточного количество витаминов и кальция. Детей сложно «оградить» от сладких лимонадов и соков, шоколада, булочек.

Предлагаем ознакомиться:  Хронический кариес у взрослых и детей

Сыр, молоко, творог — вот идеальные продукты для предотвращения возникновения кариеса. Но и молочные продукты оставляют в ротовой полости идеальную среду для размножения бактерий — пусть ребенок почистит зубки сразу после еды. Полезны также зерновые, свежая зелень, овощи и фрукты. Дети должны регулярно употреблять морепродукты — в них много витамина D и фосфора, которые способствуют лучшему всасыванию кальция.

Эндогенная профилактика рассматриваемого недуга у детей подразумевает:

  1. Прием комплекса витаминов и минералов для детей.
  2. Ограничение сладостей.
  3. Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов.
  4. Применение витамина D. Его нередко назначают беременным женщинам, что является антенатальной профилактикой.

К экзогенным мероприятиям относительно профилактики кариеса относятся:

  1. Консультация детского врача по фторпрофилактике кариеса.
  2. Назначение препаратов, способствующих увеличению резистентности организма.
  3. Ежедневная очистка детских зубов пастой и щеткой. А с 5 лет можно научить ребенка пользоваться флоссом и ополаскивателями.
  4. Правильный выбор зубной щетки.
  5. Правильная гигиена ротовой полости.
  6. Фторирование и герметизация фиссур.

Следить за здоровьем зубов ребёнка нужно очень тщательно, не пренебрегая ни одним из правил профилактики:

  1. Во время беременности принимать таблетки, содержащие фтор, тогда у зародыша будут формироваться крепкие и здоровые зубы. Также нужно употреблять еду, богатую кальцием.
  2. После рождения ребёнка строго соблюдать правила гигиены, чтобы избежать передачи ребёнку бактерий, вызывающих кариес. Поэтому ни в коем случае нельзя есть с ребёнком одной ложкой, а также давать ему еду из своего рта.
  3. Нужно правильно организовывать рацион питания в семье. Ребёнок должен получать достаточное количество кальция, содержащегося в молочных продуктах, и опять же, фтора, который содержится в рыбе, орехах, цитрусовых. Питание обязательно должно быть сбалансированным.
  4. Очень важно не позволять ребёнку есть много сладкого, и пить сладкие напитки. Это основная причина, из-за которой может развиться кариес в детском возрасте. Болезнетворные бактерии размножаются на поверхности эмали при наличии сахара. Перерабатывая его, они выделяют кислоту, которая является разрушительной для зуба. А вот сахар, содержащийся во фруктах и овощах, не представляет собой никакой опасности. Поэтому вместо привычных сладостей лучше давать малышу побольше фруктов.
  5. Использовать только качественную зубную щётку и хорошую пасту. Как только появятся молочные зубы, их нужно начинать чистить.
  6. Раз в несколько месяцев водить малыша на осмотр к специалисту. При обнаружении начинающегося кариеса во избежание дальнейшего повреждения зуба, проводится процедура покрытия фтористым лаком или раствором с фтористым серебром. Эта процедура займёт всего несколько минут и ребёнок не почувствует совершенно никакого дискомфорта или боли, зато результат сохранится на очень долгое время.

Молочные зубы также подвергаются кариесу и разрушаются очень быстро. Такой процесс может препятствовать правильному и своевременному прорастанию постоянных зубов.

Ещё одна опасность заключается в том, что поражённые кариесом молочные зубы практически никогда не удаётся сохранить, а это ведёт к тому, что постоянные будут расти криво, а при множественном удалении зубов возможно формирование неправильного прикуса.

Также необходимо проинформировать ребёнка на предмет важности ротовой гигиены, а также привить ему понимание о необходимости ежедневной чистки зубов, чтобы он осознанно выполнял эту ежедневную процедуру.

Защита от кариеса при беременности

Избежать кариеса особенно сильно смерятся беременные и кормящие женщины. Дело в том, что для полноценного развития скелета будущего ребенка, ему необходимо много кальция. А если в организме женщины его недостаточно, происходит вымывание данного элемента из зубов и костей матери. Также плод получает от мамы магний и фосфор.

К способам защиты от кариеса беременных относят:

  1. Режим питания. Сокращение применяемых в пищу углеводов, исключение перекусов.
  2. Употребление достаточного числа продуктов с содержанием кальция.
  3. Использование домашних средств для профилактики недуга.
  4. Правильное осуществление зубной чистки с использованием щеток и нитей.
  5. Систематичное и регулярное проведение очистки полости рта.
  6. Применение реминерализирующих средств, использование лаков и гелей для глубокого фторирования эмали (по рекомендации врача).

Беременным следует очень осторожно относиться к фторосодержащим препаратам. Принимать их можно только по рекомендации врача, иначе это может нанести вред плоду.

Средства, содержащие фтор

Зубная паста от кариеса, или противокариозная, способствует укреплению минеральных зубных тканей и предупреждает образование зубного налета за счет введенного в состав соединения фтора, фосфора и кальция. Противокариозное действие зубных паст объясняется тем, что местно применяемые фториды увеличивают устойчивость эмали к неблагоприятным воздействиям.

Проникая в структуру эмали, фтор создает более прочную систему фторапатита, фиксирует фосфорно-кальциевые соединения в твердых зубных тканях, а также подавляет рост микрофлоры мягкого зубного налета. Наиболее активно паста от кариеса действует в период созревания эмали, а позднее ее эффективность значительно снижается. Поэтому противокариозные зубные пасты разумнее всего использовать в детском возрасте для профилактики кариеса у детей.

В отличие от пасты, зубная щетка может существенно улучшить или, при неправильном выборе, ухудшить состояние полости рта. Например, обычные мануальные щетки с жесткой щетиной не подойдут людям с проблемными деснами. Такая чистка только увеличит колонию вредных бактерий и усилит кровоточивость десен.

То же самое можно сказать и про электрические зубные щетки, которые еще и загоняют налет под десны, что приводит к возникновению серьезного воспалительного процесса. На сегодняшний день самым эффективным для профилактики кариеса будет приобрести щетку с ультразвуком, которая не только избавляет от налета, но и уничтожает вредоносные микроорганизмы.

На сегодняшний день существует множество специальных препаратов, которые подходят для домашнего применения. Помимо зубных паст с содержанием фтора и кальция, самостоятельно укрепить зубы также можно при помощи следующих средств:

  • Лак для зубов, образующий защитную пленку. Средство наносится на эмаль при помощи специальной кисти. После нанесения состава на зубы необходимо воздерживаться от еды в течение двух часов. Подобные процедуры производятся 2-4 раза в год.
  • Гель для аппликаций на зубы. Такие гели предотвращают разрушение зубов и возникновение зубного камня; способствуют повышению сопротивляемости эмали к воздействию кислот.  
  • Ополаскиватель для полости рта. В домашних условиях используйте растворы с низкой концентрацией фторидов. 

Если вы решили самостоятельно заняться укреплением зубов и профилактикой кариеса, перед применением препаратов обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или стоматологом.

На сегодняшний день предлагается немало средств народной медицины относительно профилактики кариеса. Но следует знать, что большая часть таких методов может нанести зубам вред. Только небольшая часть полосканий с использованием лечебных трав может быть действительно эффективна для снижения активности вредных бактерий, однако, полностью с проблемой справиться они не могут.

Приведем в пример некоторые вредные советы, которые предлагаются для профилактики рассматриваемого недуга:

  1. Использование для полосканий или аппликации составов, в которых содержится мед. Данный продукт — это углевод, который легко расщипляем. Он способен стать благоприятной средой для питания и размножения вредных бактерий. И даже антисептическая роль меда не заменит факт его углеводистой природы.
  2. Использование для полосканий спирта. Раствор спирта способен оказать антибактериальный эффект, но он будет сопровождаться ожогами слизистой, появлением эрозий, трещин и язвочек.
  3. Применение для очистки зубов сухого молока в виде порошка. Молоко также способно стать благоприятной средой для бактерий. А если его еще и втирать в зубы — рост бактериального налета неизбежен.
Предлагаем ознакомиться:  Показания для установки и правильный выбор титанового штифта для зуба

Кроме зубных паст и ополаскивателей к фторсодержащим средствам относятся:

  1. Лаки. Для их нанесения на зубы используют специальную кисть. После нанесения на зубах образуется защитная пленка. Данный способ применяют обычно 1-2 раза в полгода. После процедуры нельзя употреблять пищу в течение двух часов.
  2. Гели — средства, применяемые для аппликаций и введения посредством электрофореза. Ими нередко наполняют специальные каппы, которые затем надевают на зубы и оставляют на 3-5 минут.
  3. Особые насыщенные фтором диски, которые надевают на наконечник бора и втирают в зуб.

Исключение вредных привычек

На качество и состояние зубных тканей, а также скорость развития стоматологических заболеваний, оказывают влияние некоторые детские привычки:

  • сосание своего пальца, языка или губ;
  • желание постоянно грызть какие-либо предметы;
  • неправильное положение во время сна.

Самая распространенная из них ― что-нибудь грызть, к примеру, ногти, карандаши, игрушки. Прежде всего, это опасно заражением инфекцией, глистными инвазиями.

Вдобавок увеличивается нагрузка на пародонтальные ткани, что в дальнейшем приводит к их заболеваниям. Также эта привычка может привести к сколу эмалевого покрытия, повреждению слизистой.

Чтобы отучить ребенка от такой склонности, надо повлиять на вкусовые рецепторы. Врачи советую купить специальный лак с неприятным вкусом и нанести на предметы, которые любит тянуть в рот ребенок (в том числе и на ногтевые пластинки).

Не к меньшим проблемам приводит привычка сосания. Обычно проявляется после отлучения крохи от груди, либо соски. Малыш очень быстро находит замену: начинает сосать свой палец, щеки, губки, язык и даже кисти рук.

Подобная манера поведения приводит к увеличению давления на зубки и пародонт, что влечет образованию таких дефектов:

  • межчелюстные арки;
  • выпячивание зубов вперед;
  • отсутствие полного смыкания челюстей, т. е. изменению прикуса.

Такая ситуация, по мнению специалистов, требует особой коррекции. Малыша надо постоянно отвлекать разными игрушками, больше играть вместе. В отдельных случаях могут потребоваться особые меры. Например, нанести на детские губы что-нибудь неприятное на вкус – можно сок чеснока, облепиховое масло, горчицу, солевой раствор.

Многие детки любят спать только в одном положении, закладывать под челюсть кулачки, что приводит к непропорциональному развитию челюстей. Если челюстная дуга будет недоразвита, зубы будут неровными, изменится и прикус.

Профилактика здесь простая – родителям важно следить за тем, как спит ребенок. Надо перекладывать кроху во время сна, менять положение. Также следует подобрать «правильную» подушку, чтобы соответствовала детскому возрасту, а малышам до года рекомендуется спать и без нее.

В стоматологии есть термин – «жевательная лень». Им описывают манеру употреблять только молотую, мягкую пищу, т. е. не требующую применения интенсивного жевания. Привычка идет с детства, и приводит всегда к слабости пародонтальных тканей, аномальному прикусу, формированию неровного ряда зубов.

Мягкая пища также снижает скорость и качество самоочищения рта, из-за чего объем образования отложений резко возрастает, снижается общий показатель гигиены, что опасно проявлением кариеса и иных патологий.

Основной способ борьбы с привычкой – изменение рациона добавлением твердых продуктов, а также выполнения специальных упражнений, укрепляющих жевательные мышцы.

Когда начинать профилактику кариеса у детей?

Условно методы профилактики кариеса можно разделить на бытовые и профессиональные. К бытовым относятся проверенные временем и испытанные способы, которые передаются из поколения в поколение. Никаких энергетических затрат они не требуют, зато нуждаются в регулярности. К профессиональной профилактике относятся различные гигиенические процедуры и своевременное лечение кариеса.

В деле предотвращения разрушения зубов важно правильное питание. Речь идет не только об отказе от шоколада и пирожных, но также от газировок и концентрированных соков. Не стоит есть кислые яблоки, поскольку они нарушают кислотность слюны. Лучше заменить их твердой сырой морковкой, от которой зубы очищаются едва ли не лучше, чем от хорошей специализированной пасты. Не плохо бы время от времени грызть японский хрен – васаби. Японские ученые выяснили, что он блокирует рост кариозных микробов.

Как ни парадоксально, поцелуи – отличный способ победить кариес. Когда мы целуемся массируются десны и становится более интенсивным слюноотделение, а, вместе с ним, выравнивается и кислотно-щелочной баланс.

Если у вас есть склонность к возникновению кариеса, есть смысл обратиться к специалисту за рекомендациями по приему витаминов. Российские ученые выяснили, что на деминерализацию эмали влияет дефицит витамина С. В процессе эксперимента было установлено, что у тех, кого атаковал кариес, за несколько месяцев до этого снижалось его содержание в организме.

Как уже было сказано,для экзогенной профилактики характерно местное воздействие на зубы. Качественная их чистка должна происходить, как минимум, дважды в день и с использованием зубной нити и антибактериального ополаскивателя для ротовой полости. Если вы являетесь обладателем зубных протезов, то без использования ирригатора не обойтись. Чистить зубы необходимо не менее 4 – 5 минут.

Как правильно чистить зубы, чтобы предотвратить кариес:

  • Сам способ чистки зубов должен сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения.
  • Движения щетки должны быть короткими, круговыми. Следует проследить, чтобы длинные щетинки удаляли налет из-под десневой линии и между зубами.
  • Головка зубной щетки должна располагаться под углом в 45°.
  • Время чистки зубов должно составлять не менее 5 минут.
  • Чистить нужно не только зубы – налет на языке такой же рассадник микробов, как и зубные отложения.

Неукоснительно соблюдая все правила гигиены полости рта, не стоит забывать о посещении стоматологического кабинета два раза в год. Как бы мы не старались тщательно и регулярно чистить зубы – этого все равно не достаточно. Только профессиональная гигиеническая чистка способна удалить зубной налет полностью и избавить от зубного камня.

Помимо этого, в качестве местной профилактики кариеса гигиенистом проводится процедура реминерализации зубов. Она позволяет восстановить минеральный состав зубной ткани и повысить ее устойчивость к кариесу. Обычно данная процедура является частью профессиональной гигиены и рекомендуется до и после отбеливания зубов в домашних условиях или в кабинете у стоматолога.

Особенно важно для профилактики кариеса зубов вовремя провести герметизацию зубов. С 1984 года в США, а позднее и у нас, применяются герметики, которые задерживают развитие кариеса, закрывая фиссуры и слепые ямки зуба.Процедура герметизации фиссур совершенно безболезненна и проводится, как правило, в детском и подростковом возрасте.

Предлагаем ознакомиться:  Когда у ребенка лезут зубы какие симптомы бывают

Исправление прикуса и кривых зубов – одно из важных составляющих профессиональной профилактики кариеса у взрослых и детей. Доказано, что нарушения прикуса и скученность зубов, неравномерная нагрузка на них провоцирует кариозный процесс и создает благоприятные условия для его развития.

Наиболее эффективным и в то же время простым способом по профилактике стоматологических заболеваний является правильная и регулярная гигиена зубов и полости рта. Следуя нехитрым, однако требующим систематичности, правилам, можно избежать многих неприятностей с зубами. Но не стоит забывать, что кариес является внутренним сигналом сбоя организма в целом. Как говорится, в здоровом теле – здоровые зубы!

Поскольку данное заболевание может появиться от различных причин и факторов, то и профилактика кариеса у взрослых предполагает множество методов как внутренних, так и внешних. Также стараются предотвратить любое агрессивное воздействие на поверхность эмали.

Зная об этом, можно составить список адекватных способов и средств, с помощью которых доступно улучшить здоровье зубов и обеспечить им надежную защиту от кариеса. Но чтобы профилактика действительно оказалась комплексной, нужно воздействовать на всех уровнях, влияя на различные возможные причины.

Существует классификация, помогающая определить необходимое направление в предотвращении кариозных полостей:

  1. Первичная – основной комплекс мероприятий, сосредоточенный на устранении любых провоцирующих факторов, то есть этиотропная терапия. При этом стараются повысить естественную защитную реакцию организма, чтобы зубы могли противостоять любым агрессивным воздействиям.
  2. Вторичная – такие профилактические меры предполагают обнаружение кариеса на самых ранних стадиях, что даст возможность не допустить дальнейшего разрушения твердых тканей и предупредить его распространение по ротовой полости.
  3. Третичная – применяется после лечения основного заболевания. Данные методы предполагают восстановление функциональности зубного ряда (например, технология Icon), его целостности, а также предотвращение рецидивов.

Все профилактические мероприятия делятся на эндогенные и экзогенные, то есть общие и местные.

► Первые из них сосредоточены на внутреннем состоянии здоровья человека, что предполагает:

  • сбалансированное питание;
  • закаливающие процедуры для поднятия иммунитета;
  • прием специальных препаратов, способствующих активизации защитных сил организма;
  • устранение стресса, снижение его влияния на человека;
  • насыщение такими важными для зубов микроэлементами, как фтор, кальций и пр.

► Среди местных способов предотвращения кариеса можно выделить прямое воздействие на ротовую полость, то есть:

  • ежедневные гигиенические мероприятия в виде тщательной обработки зубной щеткой, пастой и пр.;
  • снижение сахаросодержащих и кислых продуктов в рационе питания;
  • дополнительная обработка зубов фтором;
  • использование реминерализирующих средств для полоскания после каждого приема пищи;
  • герметизация фиссур.

Как уже упоминалось, эндогенное воздействие на зубной ряд предполагает общее укрепление организма. Соответственно выделяют такие меры по предупреждению развития кариеса:

  • составление грамотного меню;
  • дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов;
  • другие способы повышения иммунной защиты.

Продукты питания

Данные продукты приводят к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, а также меняют кислотно-щелочной баланс ротовой полости, что негативным образом сказывается на состоянии зубов. Но их можно заменить на более полезные аналоги:

  • лайм – источник кальция и фтора;
  • морковь – богата на витамины, а также за счет твердой структуры хорошо очищает от любого налета;
  • зеленый чай – содержит природные антиоксиданты и полифенол, за счет которых получается замедлить появление налета и улучшить состояние десен.

Также важно добавить в свой рацион такие продукты, которые богаты различными минералами и витаминами, особенно кальцием и фосфором. Для этого обратите внимание на кисломолочные, мясные и рыбные отделы вашего магазина.

Мелкие перекусы в стоматологии считаются факторами риска развития кариеса, так как не дают возможности восстановить кислотный баланс между приемами пищи. Особое внимание стоит уделить твердым продуктам, так как они лучше всего справляются с удалением налета. Старайтесь разнообразить ежедневные блюда так, чтобы организм насыщался всеми микроэлементами и витаминами в их естественном виде.

Аптечные препараты

Поскольку не всегда в нашем рационе хватает нужных минералов, то дополнительно предлагается употреблять их в концентрированном и дозированном виде. Так, сегодня выпускают множество различных комплексов витаминов и минералов.

Если говорить о здоровье зубов, то важными становятся препараты, которые содержат в себе высокую концентрацию кальция, фосфора и фторидов. В тех же регионах, где природные ресурсы бедны на фтор, врачи предлагают приобретать обогащенную соль или воду.

Можно перечислить еще отдельные советы, которые помогут сохранить здоровье зубов на длительный период и предотвратить образование кариозных полостей:

  • принимайте иммуномодуляторы для усиления защитных функций организма;
  • занимайтесь закаливающими процедурами с той же целью;
  • при невозможности почистить зубы сразу после приема пищи, используйте жевательную резинку без сахара, она отлично очищает налет и устраняет остатки еды из межзубного пространства;
  • старайтесь избегать стрессовых ситуаций, так как нервное напряжение негативным образом сказывается на состоянии всех органов и систем, в том числе и ротовой полости.

Как правильно питаться, чтобы избежать кариеса

Чтобы избежать кариеса важно выстроить верную систему питания. Если рацион составлен таким образом, чтобы человек получал необходимое количество полезных витаминов, риск возникновения заболевания будет уменьшен:

  1. Употреблять пищу, богатую всеми необходимыми белками и минералами, а также твёрдую пищу, которая способствуетпольза яблок самоочищению зубов и рефлекторному улучшению кровоснабжения. Также следует уменьшить потребление пищи, содержащей большое количество углеводов.
  2. Отказаться от мелких перекусов между основными приёмами пищи, которые способствуют потреблению лишних углеводов.
  3. Принимать витамины. Очень эффективно в профилактике кариеса действуют витамины В1 и В6.
  4. Употреблять продукты, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье зубов. Среди них: морепродукты; орехи; твёрдые овощи и фрукты — яблоки, свекла, морковь, огурцы; зелень; ягоды, в особенности — смородина, виноград, клюква; молочные продукты; яйца; мёд.


Adblock detector