Ортодонтия        29 сентября 2019        36         0

Как тщательно чистить зубы

Основные правила ухода за ротовой полостью

Пожалуй, мы не станем убеждать вас регулярно, дважды в день чистить зубы. Подавляющее большинство взрослых людей вполне осознает необходимость в этой процедуре и испытывает ощутимый дискомфорт при отсутствии возможности почистить зубы.

Известно ли вам, что существует множество различных методик того, как правильно чистить зубы. Так, взяв на вооружение классическую методику чистки зубов, выполняем такую последовательность действий:1.

Располагаем щётку наклонно (угол с передней поверхностью зубов должен составлять примерно 45°) и совершаем движения, направленные от десны в сторону режущего края зубов. Стоматологи рекомендуют выполнять не менее 10 движений на каждые два зуба.2.

Аналогичные движения выполняем в процессе чистки внутренней поверхности жевательных зубов.3. Для эффективного очищения внутренней стороны передних зубов располагаем щётку перпендикулярно режущему краю и совершаем движения вперёд (как бы выметая налет и частички пищи).4.

Для качественного очищения жевательной поверхности выполняем движения, направленные спереди назад.5. Аналогичным образом выполняем чистку зубов нижней челюсти.6. Завершать этот утренний ритуал должен массаж десен, который выполняем при помощи круговых движений зубной щетки.

Процесс чистки зубов должен продолжаться не менее 2 — 3 минут.

Ухаживать за здоровыми зубами легко и приятно, однако не так уж много людей могут похвастаться полным отсутствием зубных протезов, коронок, пломб и прочих достижений стоматологии. Поэтому, в действительности, практически все мы попадаем в категорию “особых” случаев, и, следовательно, должны знать обо всех тонкостях ухода за ротовой полостью.

Один из самых проблемных случаев — ношение брекетов. В этом случае стоматологи рекомендуют уделять каждому зубу не менее 10 секунд.  Не уверены, что знаете как правильно чистить зубы в таком случае?  Мы расскажем, как это делать.

Сначала совершают движения в горизонтальном направлении, как по наружной, так и по внутренней стороне зубов, затем тщательно очищают жевательные поверхности, завершают процедуру чисткой передней поверхности зубов, выполняя движения в вертикальном направлении. При этом необходимо следить за интенсивностью усилий, чтобы не повредить конструкцию.

Кроме того, в этом случае, по рекомендации врача-ортодонта, вы можете прибегнуть к использованию:·    зубной нити;·    межзубных щеток-ершиков;·    ирригаторов.Наличие разного вида зубных протезов также необходимо учитывать в процессе проведения нехитрой гигиенической процедуры.

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов.

Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну.

  • Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
  • Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
  • После полоскания рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
  • В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость.

Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи.

Для тех, кто носит брекет-системы, регулярная и качественная чистка зубов является насущной необходимостью. Так как железные скобы и дуги затрудняют доступ к зубной поверхности, у «брекетоносцев» существуют свои правила ухода за брекетами и полостью рта.

Основные моменты чистки зубов с брекетами:

  • Используйте специальную ортодонтическую щетку с V-образной щетиной.
  • Расположите щетку под углом 45° к десне и, мягко надавливая, короткими движениями вперед-назад чистите каждый зуб в отдельности в течение приблизительно 10 секунд.
  • Пройдитесь по внутренним и внешним поверхностям зубов, убедившись, что щетка достает до самых крайних задних зубов.
  • С помощью ершиков почистите брекеты и труднодоступные поверхности между ними и зубами.
  • Для очищения межзубных промежутков воспользуйтесь флоссом.
  • Завершите чистку использованием ополаскивателя для рта.
  • Для труднодоступных мест используйте зубной ирригатор.

Зубная щетка

Всем известный предмет для чистки зубов, применяемый для удаления налета и массажа десен. Используется, как правило, с зубной пастой и/или зубным порошком.

По материалу щетины щетки делятся на натуральные и синтетические. Стоматологи настойчиво рекомендуют использовать исключительно синтетические, так в натуральной щетине могут размножаются бактерии, волоски слишком мягкие и при этом у них острые кончики.

По жесткости зубные щетки делятся на очень мягкие, мягкие, средние, твердые и очень твердые:

  • Очень мягкие подходят детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов
  • Мягкие – детям в возрасте 5-12 лет и людям с проблемными деснами (повышенной кровоточивостью, отечностью и болезненностью), также при истирании твердых тканей зубов
  • Средние щетки предназначены для детей старше 12 лет и взрослых
  • Твердые и очень твердые щетки назначаются исключительно стоматологом по определенным показаниям, так как они могут стирать твердые ткани зубов, повреждать десна и обладают недостаточной гибкостью щетинок для проникновения в межзубные промежутки.
Предлагаем ознакомиться:  Аппарат для чистки зубов водой под давлением

Как правильно чистить зубы?

Щетки средней жесткости служат около 3 месяцев, мягкие же следует менять каждые 1,5-2 месяца.

Стоматологи рекомендуют использовать зубные щетки с короткой рабочей частью (собственно щетина щетки), в идеале она должна охватывать 2-2,5 рядом стоящих зуба. Для детей это обычно в промежутке от 18 до 25 мм, у взрослых не более 30 мм. Такими короткими щетками удобно манипулировать и более тщательно очищать труднодоступные места.

Отдельно можно выделить электрические зубные щетки. В них щетинки двигаются при помощи специального механизма (вверх-вниз, либо поступательно-обратно).

В зависимости от скорости движения их делят на звуковые и ультразвуковые. Звуковые двигаются в диапазоне 200-400 Гц и производят 24 000-48 000 движений в минуту, их преимущество – хороший выметающий эффект.

Ультразвуковые электрические щетки работают на частоте 1,6 МГц и производят до 192 000 движений в минуту. Вибрации на высокой частоте эффективно разрушают зубной налет. Зачастую производители совмещают звуковую и ультразвуковую технологию.

Из позитивных сторон использования электрических щеток можно выделить легкость использования (для детей, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями), более качественное удаление зубного налета по сравнению с обычными щетками.

Также современные зубные щетки имеют специальные датчики, контролирующие силу нажима, что не даст чрезмерно давить на зубы, предупреждая этим стирание твердых тканей и повреждение десен.

Минусы электрических щеток: не рекомендуется использовать детям до 3 лет, людям, носящим коронки или виниры, людям с патологической стираемостью зубов, при клиновидном дефекте зубов и при кариесе в стадии белого пятна.

Зубная нить

Зубная нить, или флосс – специальная нить, используемая для очистки межзубных промежутков. Зубная щетка качественно очищает только 3 из 5 поверхностей зуба, поэтому межзубные промежутки требуют особого ухода. Изготавливаются из натурального шелка или искусственных материалов (капрон, нейлон и др.).

Как тщательно чистить зубы

Флоссы делятся на несколько видов: вощенные (пропитанные воском, за счет чего легче проникают в межзубные промежутки) и не вощеные (более качественно очищают).

По поперечному сечению делят на круглые (подходят для широких промежутков), плоские (для узких промежутков), объемные (разбухают при соприкосновении с влагой) и ленточные (для очистки зубов при наличии диастем и трем).

Также бывают с пропиткой и без пропитки. Обычно производители используют для пропитки ментол, фтор (для укрепления эмали) или капсаицин (для улучшения кровообращения в деснах).

Если у вас есть коронки и/или мосты, то удобнее использовать суперфлосс, который имеет держатель с жестким концом, губчатое волокно и обычную нить. Отдельно выделим флоссеры – специальный держатель с зубной нитью. Им более комфортно пользоваться и добраться до труднодоступных участков.

Зубная паста

Этой щеткой я чищу зубы

На прилавках магазинов и аптек сейчас можно найти огромное количество самых разнообразных зубных щеток, нам остаётся только выбрать подходящую. Какую зубную щетку предпочесть: жёсткую, средней жёсткости или мягкую? А может быть, лучше приобрести электрическую, оснащенную ультразвуковым режимом работы?

Если вы можете похвастаться отменным здоровьем зубов и десен, лучшим решением будет использование щетки средней жёсткости: она достаточно эффективно справится с налётом и обеспечит прекрасный массаж для мягких тканей.

Такая щетка не будет наносить травмы мягким тканям и минимизирует повреждение зубной эмали, а значит, обеспечит оптимальный уход и в случае возникновения отёчности десен или болезненных ощущений при уходе за ротовой полостью.

Ещё один важный момент — длина рабочей части. Более предпочтительны щетки, у которых этот параметр равен ширине двух, расположенных рядом, зубов (и обычно не превышает трёх сантиметров). Такая щётка будет незаменима не только тогда, когда вы стараетесь научиться, как правильно чистить зубы, но и сможет очистить даже поверхности, доступ к которым затруднён.

Если вы любите экспериментировать с различными достижениями научного прогресса, вам может понравиться использование электрических зубных щеток, которые приводятся в движение миниатюрным моторчиком, и, безусловно, обладают рядом преимуществ:

Как тщательно чистить зубы

·    они позволяют более эффективно избавляться от зубного налета, особенно при развитии гингивита, пародонтита и пародонтоза;·    такие устройства безопасны, разработчики рекомендуют использовать их для детей и людей с ограниченными возможностями, которым в силу физиологических проблем сложно качественно почистить зубы обычной (мануальной) щеткой;

·    применение такого девайса, оснащённого насадкой чашевидной формы, позволяет добиваться высокой эффективности удаления налета при наличии брекет-систем, а также различных видов протезирования, таких как мостовидные протезы, коронки или виниры.

Все мы отлично знаем, что зубную щетку следует менять не реже, чем раз в сезон, то есть каждые три месяца. Однако если вы перенесли заболевание, сопровождавшееся наличием возбудителей инфекции в ротовой полости (например, стоматит или ангину), зубную щетку придется сменить “внепланово”, поскольку её щетинки стали потенциальным источником повторного заражения.

Существует определенный комплекс последовательных действий при уходе за ротовой полостью. Стоматологи утверждают, что благодаря правильной технике чистке зубов можно добиться хороших результатов, а также исключить нанесение вреда от неправильного выполнения процедуры, избежать возникновение кариеса. Итак, данная методика подразумевает следующие правила:

  1. Перед тем, как чистить зубы необходимо помыть руки с мылом, прополоскать рот водой и обработать щетку кипятком или промыть ее под проточной водой, после чего нанести незначительное количество пасты на щетину.
  2. Расположить щетку в левом верхнем углу таким образом, чтобы она была под углом в 45° к линии десны.
  3. Начать чистку с внутренней стороны, выполняя движения по кругу, направляясь сверху — от десны к вершине зуба «от красного – к белому», плавно перемещаясь с левой стороны в правую.
  4. Тщательно очищать поверхность каждого зуба со всех сторон, жевательные зубы должны очищаться и сверху.
  5. После чистки эмали необходимо пройтись круговыми движениями по деснам, захватывая при этом зубы, предварительно сомкнув рот.
  6. После очистки десен следует почистить язык, начиная с глубины и двигаясь к его кончику. Таким же образом можно обработать щеки.
  7. Завершив чистку зубов, обязательно следует несколько раз прополоскать полость рта, желательно кипяченой или очищенной водой. При необходимости можно использовать ополаскиватель.
  8. Обработать инструмент. Хорошо промыв его, оставить на открытом воздухе щетиной вверх. Щетку нельзя прятать в футляр, чтобы не провоцировать образование грибка.
Предлагаем ознакомиться:  Как чистить язык

По времени процедура должна занимать около 3 минут. Подсчитано, что за это время совершается оптимальное количество движений для очищения эмали, а десны не так сильно подвергаются травматизации, как при более длительной процедуре.

Особой разницы в том, какую щетку использовать — нет. Специалисты утверждают, что основное внимание следует уделять тщательному очищению поверхности зубов и совсем неважно делает это человек обычной или электрической щеткой.

Но сегодня среди стоматологов все чаще можно встретить сторонников использования электрощеток. По их мнению, такой инструмент способствует более тщательной очистке эмали от налета и камней, а также автоматизированное вращение головки значительно упрощает саму процедуру.

Но также есть и противники электрощеток, при этом, их опасения вполне оправданы. При использовании электрической щетки наблюдается сильное раздражение десен, из-за чего возникает кровоточивость, воспаление и пр.

Даже при умелом использовании инструмента настоятельно не рекомендуется чистить зубы электрощеткой более, чем 2–3 раза в неделю. Дополнительно к ежедневному ритуалу, с использованием стандартного набора инструментов, можно воспользоваться специальной монопучковой щеткой и ершиками для чистки межзубного пространства. К тому же для людей, которые носят брекет-систему, данные приборы являются обязательными.

В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие зубные щетки.

Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. А вот мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита.

А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.

Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей.

В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной.

Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества.

При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

Как тщательно чистить зубы

В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).

Важный момент! Для полноценной чистки зубов достаточно всего лишь 5 мм полоски зубной пасты.

Основные правила ухода за ротовой полостью

Прежде всего необходимо определиться с качеством соответствия зубной щетки и пасты для конкретного человека. Подбирать гигиенический инструмент нужно исходя из твердости и густоты щетины, которая будет воздействовать на эмаль, а также формы самого инструмента.

Выбирать пасту также стоит по назначению врачей, но важно помнить, что оптимально использовать для ухода несколько видов паст, периодически чередуя их, чтобы избежать привыкания. Также желательно применять гель для чистки зубов, укрепления эмали и минерализации зубов.

Проверенные временем правила чистки зубов подразумевают регулярное выполнение основных принципов по уходу за полостью рта. Для того чтобы быть уверенным в здоровье зубов и предотвратить развитие кариеса требуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • чистить зубы не менее двух раз в сутки — утром и перед сном, а при необходимости и чаще;
  • придерживаться установленной методики чистки зубов и соблюдать продолжительность данной процедуры;
  • раз в три месяца менять зубную щетку;
  • чередовать пасту (гель), не только меняя раз в месяц, но и использовать ее с разным эффектом для утренней и вечерней чистки;
  • использовать небольшое количество отбеливающей пасты при нанесении на щетку;
  • во время чистки зубов не надавливать сильно на них;
  • после еды всегда полоскать рот водой или специальными ополаскивателями, можно использовать жевательную резинку, но не более 20 минут;
  • при чистке важно не глотать зубную пасту, поскольку фтор является токсичным веществом;
  • для достижения лучшего эффекта необходимо использовать зубную нить.
Медики рассказали, какая вода полезна для здоровьяЧитать полностью

К тому же один раз в неделю должна проводиться генеральная чистка зубов, которую нужно выполнять в следующей последовательности:

  • почистить зубы обычной пастой и ополаскивателем;
  • очистить межзубные щели нитью;
  • осторожно нанести щеткой на поверхность зубов гель (с внутренней и внешней стороны);
  • подождать 10-15 минут и прополоскать рот водой.
Предлагаем ознакомиться:  Почему тошнит когда чистишь зубы по утрам

Как тщательно чистить зубы

Также для проведения данной процедуры можно использовать прибор под названием ирригатор, который также является отличным способом для устранения налета и остатков пищи для людей с брекет-системой.

Показательное видео, которое поможет выбрать наиболее подходящую щетку для гигиены полости рта, а также поможет разобраться, какие движения необходимы для качественной очистки ротовой полости.

Запах изо рта: причины и лечение

Как уход за зубами может предотвратить заболевания сердца и старение лица

Почему снятся кошмары, что такое апноэ и как победить бессоницу

4 неожиданных фактора, влияющих на продолжительность и качество жизни

Оставьте серу в ушах

Можно ли чистить зубы содой?

Помимо обычных зубных паст, для чистки зубов используются, так называемые, народные средства. Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных свойств считается, что данное средство может поможет отбелить зубы дома.

Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Аналогичные результаты можно получить, если чистить зубы углем, хоть он и обладает обеззараживающими свойствами.

Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы.

Во-первых, она должна быть очень мелко истолчена, а, во-вторых, нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно. Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей.

Бытует мнение, что пищевая сода хорошо помогает отбеливанию и устраняет воспаления на деснах. Поэтому нередко ее используют, как альтернативу пастам. Но в действительности такое решение имеет негативные последствия, поскольку абразивные частицы соды счесывают верхний слой эмали, оставляя микротрещины на ней.

Защитный слой снимается и он остается незащищенным к воздействию внешних факторов. При этом, зубной порошок и некоторые виды паст также могут разрушительно влиять на эмаль, и вместо положительного эффекта, человек каждый день наносит вред своим зубам.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями

Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации – такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты.

На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата.

В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу.

Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места.

Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.

Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец обретает уверенную и красивую улыбку!

Как часто нужно чистить зубы

когда лучше проводить утреннюю чистку зубов, до завтрака или после него? Оба подхода имеют вполне веские аргументы. Так, сторонники проведения процедуры до еды, указывают на опасность попадания в пищеварительную систему огромного числа опасных бактерий, которые вместе с зубным налётом скапливаются за ночь в ротовой полости.

Почистить зубы вечером, пред отходом ко сну, также не составляет проблемы. В дневное время после еды рекомендуется прополоскать рот или воспользоваться жевательной резинкой, которая, вызывая обильное слюноотделение, помогает восстановить естественный уровень кислотности в ротовой полости.

Выбор зубной пасты, мы, обязательно, соотносим с нашими потребностями. При наличии “слабой” эмали, больше подойдет паста с кальцием или фтором, при частых воспалительных процессах неплохой эффект дают пасты, содержащие экстракты лекарственных растений или прополиса.

Как тщательно чистить зубы

Итак, “правильный” утренний ритуал по уходу за ротовой полостью —  одно из важнейших условий, позволяющих сохранить здоровье своих зубов и избежать не слишком приятных и весьма не дёшевых лечебных процедур в кресле стоматолога.


Adblock detector