Пародонтология        30 октября 2019        11         0

Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Необходимость коррекции прикуса

Коррекция прикуса у детей отличается от методов борьбы с проблемой у взрослого человека. Это связно с тем, что костные структуры челюсти в детском возрасте более восприимчивы к внешнему воздействию. Исправить невыраженные проблемы прикуса позволят специальные упражнения, брекеты, пластины, функциональные аппараты.

Упражнения

Существует несколько видов миотерапии, направленных на устранение конкретных проблем в ротовой полости:

  • Упражнения для исправления глубокого прикуса. Комплекс выполняется в положении стоя с расправленными плечами и максимально вытянутым вперед подбородком. Выполняют упражнения нижней челюстью «к себе от себя». Движения выполняют плавно и медленно с увеличением амплитуды. Кратность упражнения – 10-15 раз.
  • Упражнения для исправления перекрестного прикуса. Для миогимнастики потребуются 3 палочки, различные по толщине. Каждую из палочек сжимают во рту, максимально напрягая мышцы челюсти. Повтор упражнения для каждой палочки – 5 раз.
  • Коррекция неправильного наклона резцов при физиологическом прикусе. Выполняют интенсивные упражнения губами, будто пытаются сдуть пылинку или надуть воздушный шар. После этого положение губ изменяют, как будто при широкой улыбке. Движения выполняют поочередно по 10 раз. После этого губы вытягивают в трубочку и считают вслух до 30.
  • Коррекция мезиального прикуса. Миогимнастика состоит из нескольких частей. Вначале стараются закусить нижнюю губу так, чтобы верхняя оставалась в максимально естественном положении. Кончиком языка надавливают на передние зубы с видимой (внешней) стороны. Во второй части голову откидывают назад и размыкают (смыкают челюсть) с широкой амплитудой. В момент смыкания челюстей язык направляют к небу.

Конструкции для исправления патологии у детей: брекеты, трейнеры, элайнеры, шапочки. Брекет-системы – традиционный метод исправления прикуса у детей. По конструктивным особенностям детские системы схожи со взрослыми.

Детские брекеты, как и взрослые, классифицируются на несколько категорий по материалу изготовления и способу крепления в ротовой полости. По последнему критерию системы делятся на лигатурные и саморегулирующие (без фиксаторов дуг).

Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Наличие брекетов у ребенка может стать причиной психологического дискомфорта при общении со сверстниками. Современные модели систем подразумевают крепление с лингвальной (внутренней стороны ряда). К таким брекетам прибегают и многие взрослые, деятельность которых связана с разговорной речью (ведущие телепрограмм, учителя, дикторы).

Лингвальные брекеты

Лингвальные брекеты

Пластинки для зубов

Пластинки представляют собой аппарат для исправления дефекта смыкания зубов, который ребенок может снять и надеть самостоятельно. Преимущества пластинок в том, что они имеют относительно невысокую стоимость и не требуют особенного ухода.

У изделия есть и ряд недостатков. Главный минус – громоздкость пластинок и неудобства, связанные с их ношением. Еще один недостаток – искажение вкусового восприятия из-за перекрытия конструкцией рецепторов.

Проблемы прикуса требуют скорейшей коррекции, из-за того, что они могут повлиять на внешний вид и самочувствие человека. Из-за недостаточной обработки пищи развиваются проблемы с пищеварением и обменом веществ.

Терапия требуется и в детском, и во взрослом возрасте. Для исправления патологии у детей ортодонты прибегают к более щадящим методам: миогимнастике, специальным пластинкам и аппаратам. У взрослых коррекцию чаще всего осуществляют трейнерами или брекетами. В тяжелых случаях при сформированном зубном ряде назначается лечение хирургическим путем.

Началом пути к правильному прикусу всегда является посещение стоматолога, состояние зубов приводится в порядок, при необходимости осуществляется протезирование. Так же необходим предварительный рентгеновский снимок челюстей, для выявления состояния зубных рядов и мягких тканей челюстей.

Необходимость коррекции неправильного прикуса связана не только с эстетическим вопросом внешности, возникают и другие проблемы стоматологического характера. Прикус с деформацией сказывается неравномерной нагрузкой на зубные ряды, что приводит к преждевременной утрате зубов и поражению десен.

исправить прикус без брекетов

Бытует мнение, что неправильный прикус исправляется лишь в юном возрасте. Это не совсем так. Да, существует оптимальный возраст для исправления прикуса – это возрастной диапазон от 9 до 15 лет. Папам и мамам, заметившим у ребенка особенности в прикусе желательно поспешить – этот период, когда формируется правильный прикус с максимальной эффективностью и с минимальным дискомфортом.

Но современные технологии в области ортодонтических средств продолжают совершенствоваться, поэтому сегодня можно с уверенностью заявить: «Прикус подкорректировать возможно вне зависимости от количества прожитых лет любому человеку».

Но при этом необходимо учитывать особенности возраста. Исправление прикуса у взрослых может длиться дольше в два раза, чем у детей, но других ограничений нет – при умелых действиях стоматолога и индивидуальном подходе к пациенту, зубы занимают в зубных рядах естественное положение.

Существует несколько основных направлений ортодонтического лечения прикуса: хирургическое, брекетное и безбрекетное. Хирургическое вмешательство оправдано только в самых серьезных случаях. Исправление прикуса при помощи брекет эффективно, но не всегда является приемлемым для пациента.

Последнее в перечислении направление коррекции прикуса (без брекетов) до настоящего времени считалось слабым по эффективности. Однако прогресс стоматологических технологий, появление новых материалов и накопленных опыт специалистов значительно повысили коэффициент полезного действия съемных ортодонтических устройств при коррекции прикуса.

Миогимнастику используют для лечения взрослых и детей. Однако существенным различием в исправлении челюстных дефектов с помощью гимнастики является то, что в детском возрасте это полноценный, самостоятельный и результативный метод коррекции, в то время как у взрослых это только вспомогательное средство.

Предлагаем ознакомиться:  Операция по исправлению прикуса

В детском возрасте разработанный комплекс упражнений обеспечивает:

  • устранение дефектов;
  • тренировку мышц;
  • восстановление челюстных функций;
  • нормализацию носового дыхания;
  • улучшение речи.

Причины аномального смыкания зубов

Рассмотрим основные причины, приводящие к патологическому состоянию:

  • Генетика. Чаще всего по наследству передаются дистальные и мезиальные разновидности аномального прикуса. Родители, страдающие от патологического прикуса, должны постоянно показывать ребенка стоматологу, чтобы вовремя предупредить у него возникновение похожей патологии.
  • Патологии внутриутробного развития. Зубочелюстная система формируется у ребенка еще в утробе. Негативные факторы (курение матери, родовые травмы, недостаточное поступление микроэлементов к плоду) влекут за собой аномалии формирования костей челюсти.
  • Пагубные привычки: сосание соски, откусывание ногтей.
  • Частые лор-заболевания, из-за которых люди вынуждены дышать ртом.
  • Нарушение порядка смены зубов.
  • Раннее выпадение элементов.
  • Гипертонус жевательных мышц, связанный с неврологическими нарушениями или стрессом.
  • Неграмотное протезирование или его отсутствие.
  • Челюстно-лицевые травмы.
  • Искривление осанки.

Как исправить прикус без брекетов

Ортодонтические устройства отличают по характеру крепления и воздействия на зубные ряды.

Эффективность данного аппарата высока, при помощи пластинок возможно у детей до периода созревания даже изменять внешние параметры челюстной кости, корректировать (ограничивать или стимулировать) развитие челюстей, регулировать развитие шири неба и удерживать зубы в необходимом положении.

Вестибулярные пластинки имеют перед применением брикетов ряд преимуществ: возможность самостоятельного снятия пластинок позволяет в нормальном режиме чистить зубы, давать отдых зубам и челюстям от деформирующего напряжения.

Недостаток пластинок в ограниченности применения (для взрослых пациентов эффективны при незначительных недостатках прикуса) и в том, что для процесса коррекции прикуса требуется более длительное время воздействия.

Особенность данного устройства состоит в том, что его задачей не является непосредственно формирующим физическим воздействием на зубы. Трейнеры предназначены для устранения причин, которые способствовали возникновению неправильного прикуса.

По конструкции трейнеры – это эластичные силиконовые аппараты. К воздействию трейнеров пациент привыкает быстро, лицевые и жевательные мышцы приобретают «правильный» алгоритм работы, что способствует естественной и мягкой коррекции прикуса.

Преимущества трейнеров состоят в принципе воздействия: воздействие на причину предвосхищает возможные проблемы в коррекционный и посткоррекционный периоды, что дает зубным рядам не только эстетичный вид, но и гармонично сложившуюся функциональность при жевании.

Материал для данного ортодонтического устройства подобран так, чтобы у пациента не возникало ни аллергических, ни других нежелательных побочных реакций.

Немаловажным достоинством является то, что рекомендуемый период дневного ношения трейнеров составляет не более 4 часов. Основное тренировочное воздействие приходится на ночное время суток, когда сон максимально сокращает количество и интенсивность неприятных ощущений, возникающих при нагрузке на челюсти и зубные ряды.

Период сна сохраняет эффективность тренировки правильного положения языка, процесса глотания, положения челюстей и правильности вдоха-выдоха, что способствует максимальной комфортности процесса при длительной коррекции прикуса.

Дневное использование трейнеров также удобно сочетать с фазами отдыха: чтение книг, компьютерные развлечения, просмотр телевизора. Подходящим для коррекции может быть период, когда нет физической нагрузки, нет нужды в резких движениях, а внутреннее эмоциональное состояние близко к безмятежности, так как жевательные и лицевые мышцы тесно связаны с проявлениями физического и эмоционального характера.

Процесс «воспитания» правильного прикуса при помощи трейнеров обычно разделяют на несколько этапов: первый этап решает общие задачи по восстановлению прикуса, а на втором этапе происходит воздействие непосредственно на зубной ряд.

Первый этап длится от полугода и более – индивидуальная длительность этой фазы коррекции определяется специалистом. При данном этапе используется очень мягкий и податливый трейнер, к которому пациент привыкает без затруднений и очень быстро.

Длительность второго этапа также составляет срок от полугода и выше, причем знаком завершения будет приближение прикуса к максимально возможной правильности. На данной стадии применяются более жесткие трейнеры, их задачей является прямое воздействие на зубные ряды.

Процесс завершается так называемым «ретрейнером», основная функция которого заключается в том, чтобы создать «буферный» период адаптации перехода от использования трейнеров к прекращению применения. Особенность ретрейнера состоит в его уменьшенных размерах и повышенной эластичности. Аппарат почти не ощущается, но при этом проводит фиксирующее воздействие на исправленный прикус.

Основной недостаток трейнеров – длительность воздействия (год и более) вполне компенсируется ненавязчивостью ощущений при применении, естественностью процесса коррекции и доступностью в финансовом смысле.

Как ортодонтический метод прекрасно поможет, как взрослым пациентам, так и детям.

Преимущество кап для коррекции прикуса (элайнеров) состоит в эффективности применения, они эффективнее, чем вестибулярные пластинки по силе воздействия и несколько быстрее приводят к нужному эффекту, если сравнивать с корректирующим воздействием трейнеров. Капы удобны, легко снимаются, их просто содержать в надлежащем уходе.

Капы воздействуют непосредственного на зубные ряды, поэтому стоматологи тщательно и осторожно подходят к изготовлению индивидуальных кап и к рекомендациям по использованию.

Капы для каждого пациента изготовляются индивидуально, используя слепок зубных рядов. При изготовлении используются вычислительные технологии, на основании специальных программ создается модель кап, которые не только не навредят, но и станут активно содействовать исправлению прикуса.

Так как грубое и резкое вмешательство при коррекции прикуса недопустимо, то стоматологи используют «каскадное» лечение капами. За курс лечения прикуса изготавливается несколько кап, каждая из которых приходится очередным этапом к итоговому прикусу при лечении.

При всех достоинствах кап, есть и «минусы», и главный из них не связан с материалом или конструкцией аппарата. Недостаток состоит в том, что капы не помогут недисциплинированным пациентам. При использовании кап нужны регулярность, чистоплотность и стремление добиться результата.

Капы очень удобны, но их «демократичность»: надел-снял в любой момент, как только проявилось подобное желание или возникла необходимость, часто из «плюса» превращаются «минус». «Забыл», «мешают», «неудобно» — основные причины того, что срок исправления прикуса отодвигается на неопределённое время. Кроме того, капа – это хоть и эффективный, но недешевый аппарат для коррекции.

Предлагаем ознакомиться:  Язвочки во рту от брекетов

Сами по себе капы удобны, эффективны и незаметны при использовании. В качестве лечения прикуса рекомендуется людям любого возраста.

Классификация прикуса по системе Энгля

биогпрогнатический, ортогнатический, прямой прикус. Первый тип окклюзии характеризуется нормальным соотношением челюстей: мезиальнощечный бугор первого моляра верхнего ряда совпадает с поперечной бороздкой между щечными буграми моляра на нижней челюсти.

Второй класс по-другому называют дистальным. При смыкании зубов фронтальные зубы могут отклоняться в сторону губ или ротовой полости. Этот вид прикуса далек от идеального, но его лечение требуется не во всех случаях. Для третьего класса по Энглю характерно выдвижение нижней челюсти вперед (мезиальный прикус).

Общие правила при использовании съемных ортодонтических аппаратов

Оральное применение аппаратов всегда приводит к дополнительным правилам и требованиям при использовании, которые помогут предварить нежелательные последствия.

Если некомфортные ощущения возникли в течение первой недели применения ортодонтического аппарата, то это явление нормальное, которое необходимо пережить. Период привыкания для детей равен примерно трем дня, а взрослые могут адаптироваться к непривычным ощущениям в течение недели. При сильном дискомфорте допускается применение легких обезболивающих таблеток.

В начальный период не стоит слишком часто снимать аппараты, лучше потерпеть и тем самым сократить срок привыкания к корректирующим ощущениям.

Если боли возникли неожиданно или не прекращаются при уже длительном использовании ортодонтических средств, то нужно не теряя времени обратиться к специалисту.

Гигиена

Чистка ортодонтических средств проводится регулярно, два раза в день, как только почистили зубы: почистили зубы, почистили капу или трейнер, и уже на чистые зубы надевают чистое корректирующее устройство.

Необходимым условием гигиены будет дополнительные щетка для аппаратов: для капы одна щетка, а для зубов – другая. Если аппарат какое-то время не используется, то его опускают в емкость с раствором для хранения.

Методы исправления у взрослых

Зубной ряд взрослого человека формируется к 30 годам, когда прорезаются последние моляры. Специалисты могут предложить пациентам несколько способов борьбы с аномалиями расположения зубов в ротовой полости.

Брекеты

Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Ортодонтические конструкции давно применяются для исправления прикуса у взрослых и детей. При оконченном формировании костей челюсти брекеты считаются чуть ли не единственным способом исправления аномалий прикуса.

Брекеты на зубах

Брекеты представляют собой металлическую пластику, с прикрепленными к ней замочками. Основная цель пластины – перемещать зубной ряд в анатомически правильное положение.

Среди недостатков лечения брекетами можно отметить:

  • заметность для окружающих;
  • длительный период лечения (от 1,5 до 2,5 лет);
  • необходимость привыкания к конструкциям;
  • возможный дискомфорт при пережевывании пищи;
  • высокая стоимость изделий;
  • необходимость постоянного визита к ортодонту после установки конструкций.

Оперативное вмешательство по изменению прикуса проводится в тех случаях, когда необходимо укоротить или удлинить челюстную дугу или переместить ее в анатомически правильное положение. Операция по исправлению аномалий окклюзии отличается высокой травматичностью, поэтому назначают ее только в крайних случаях (при неэффективности ортодонтической коррекции с использованием брекет-систем). Рассматриваемый метод коррекции назначается только взрослому человеку.

Упражнения для самостоятельного исправления прикусаМожно ли ставить виниры на кривые зубы

Показания к процедуре:

  • дисплазия подбородка;
  • деформации челюсти 3 и 2 степеней;
  • заболевания височно-нижнечелюстного сустава;
  • нарушение смыкания губ;
  • открытый вид прикуса с межзубным расположением языка;
  • глубокий мезиальный прикус;
  • асимметрия лица.

Операция проводится только после комплексного обследования пациента. Диагностика мероприятия включают в себя: панорамный снимок челюсти, рентген, КТ.

Операция по исправлению прикуса длится до 6 часов и включает в себя несколько этапов:

  • Проведение анестезии. Препарат должен быть подобран с учетом индивидуальных особенностей пациента и наличия у него противопоказаний.
  • Надрез мягких тканей ротовой полости скальпелем над местом дефекта. В современных клиниках операцию проводят с использование лазера, который минимизирует кровопотерю во время хирургического вмешательства.
  • Распиливание костей челюсти и придание им правильного положения.
  • Ушивание мягких тканей рта.

Технология формирования костей челюсти проводится разными способами, все зависит от диагностированного у пациента дефекта. Реабилитационный период после хирургического вмешательства составляет до 5 месяцев.

Зубы до и после исправления прикуса

Фото человека до и после операции по исправлению прикуса

Помимо брекетов и хирургического вмешательства, практикуются и другие методики борьбы с проблемой. Патологический прикус корректируют при помощи элайнеров (пластиковых кап), трейнеров или виниров. Рассмотрим каждую методику подробно.

Миогимнастика – что это такое?

Миотерапия представляет собой эффективный метод профилактики и исправления аномалий прикуса с использованием лечебной физкультуры.

Специалистами был разработан специальный комплекс упражнений, способствующих восстановлению жевательных и лицевых мышц, которые расположены вокруг зубных рядов.

Перед тем как проводить лечение, необходимо пройти полную диагностику зубочелюстного аппарата. Чаще всего для этих целей используют жевательную пробу. Метод был разработан И. С. Рубиновым.

Лечебная гимнастика может назначаться:

  • в виде самостоятельной терапии;
  • как подготовка к ортодонтическому лечению;
  • совместно с мероприятиями, направленными на исправление аномалий прикуса;
  • в качестве закрепляющего метода;
  • с целью предотвращения рецидивов патологии.

Миогимнастику чаще всего назначают за два месяца до того, как будет начат основной курс ортодонтической терапии. Это объясняется тем, что данный метод, при котором происходит воздействие лечебной нагрузки на зубные единицы, способствует их подготовке к силовому напряжению оборудования.

Упражнения можно применять только после получения консультации специалиста. Самостоятельное лечение не принесет положительных результатов, поскольку в каждом случае, в зависимости от причины, спровоцировавшей аномалию, будут использоваться различные комплексы.

Только квалифицированный врач сможет подобрать наиболее эффективные упражнения, позволяющие устранить дефект челюсти.

Предлагаем ознакомиться:  Почему болит вылеченный зуб

Миогимнастика в ортодонтии представляет собой набор упражнений, способствующих исправлению и (или) предотвращению появления различных дефектов. По принципу действия миотерапия считается лечебной физкультурой, в ходе выполнения которой осуществляется воздействие на разнообразные группы мышц челюстно-лицевой системы, отвечающие за нормальное развитие прикуса.

Гимнастику назначает врач с учетом всех особенностей структуры челюсти пациента. Она выступает в качестве:

  • самостоятельного лечения;
  • элемента комплексной терапии;
  • подготовки к ортодонтической коррекции (назначается за 2 месяца до начала лечебного курса);
  • профилактической меры.

Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Миогимнастику назначают детям в 4–7 лет. Считается, что в этом возрасте она наиболее эффективна. После 9 лет результативность как лечебного метода снижается, но упражнения могут оказывать дополнительное терапевтическое воздействие на челюсть.

Отзывы пациентов

Екатерина, 26 лет. Хотела установить брекеты для коррекции щели между передними зубами. Ортодонт посоветовал мне элайнеры, вместо брекет-систем. Воздействия элайнеров на зубы в моем случае оказалось достаточно. После 1,5 лет ношения конструкций межзубная щель заметно уменьшилась.

Римма, 35. Корректировала зубы с помощью брекетов. Подобрала для себя наиболее подходящий и менее заметный вариант систем. Производители изделий предлагают широкий выбор моделей, поэтому каждый может подобрать для себя оптимальный вариант.

Показания

Миотерапию назначают при наличии таких патологических состояний, как:

  • аномальный прикус на начальной стадии развития различных форм;
  • неправильное расположение зубных единиц;
  • пониженный тонус мышц лицевой части;
  • нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава.

Также данный комплекс упражнений может быть порекомендован в качестве профилактических мероприятий.

Ортодонтическую гимнастику запрещено выполнять при:

  • дефектах прикуса второй и более высокой стадии;
  • нарушениях формирования зубочелюстного аппарата, причиной развития которых стали перенесенные заболевания общего характера, к примеру, рахит;
  • патологической гипертрофии лицевых мышц;
  • плохой подвижности суставного аппарата челюстей.

Прежде чем назначать лечение миогимнастикой, специалист в обязательном порядке должен провести обследование на выявлении патологий, запрещающих такой вид терапии.

Плюсы и минусы

Как и любая методика исправления аномального прикуса, миотерапия имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Среди преимуществ выделяют:

  • возможность восстановления функционирования мышц, выполняющих жевательную функцию;
  • нормализацию общего тонуса лицевых мышц;
  • восстановление развития необратимых суставов;
  • улучшение деятельности нижней челюсти, в результате чего она становится более подвижной.
По теме

Еще одним немаловажным достоинством такой методики является то, что ее можно применять не только в ортодонтических целях, но и в логопедии, за счет чего происходит исправление дикции.

Основные недостатки:

  • сложности при контроле правильности выполнения упражнений, а также точном установлении необходимого для занятий времени;
  • невозможность исправления всех форм прикуса, а также других патологий зубочелюстной системы;
  • длительный период терапии;
  • риск развития регресса при несистематическом выполнении комплекса.

Кроме того, если у пациента диагностированы такие патологии, как гипертрофия мышц лица, парестезия щек и прочие заболевания, причиной развития которых стало патологическое строение кости, то данные мероприятия могут оказаться неэффективными.

Эффективность

Чтобы результат от выполнения занятий был максимально эффективным, важно придерживаться некоторых принципов:

  • активность;
  • индивидуальность;
  • систематичность – запрещено на длительное время пропускать выполнение упражнений;
  • сознательность – пациент должен понимать, для чего он выполняет каждое упражнение;
  • последовательность – только после того, как будут освоены простые виды упражнений, можно приступать к выполнению более сложных.
По теме

Миотерапия является эффективной методикой исправления неправильного прикуса только в том случае, если не игнорировать все рекомендации и правила выполнения. На результативность также оказывают влияние такие факторы, как:

  • выраженность дефекта прикуса;
  • возрастная категория, к которой относится пациент;
  • приверженность и регулярность исполнения.

Применять ЛФК в качестве самостоятельной терапии можно при нарушениях верхней челюсти или в случае неровно расположенных передних зубных единиц.

Чтобы достичь максимальной результативности, специалисты советуют не пренебрегать некоторыми правилами и мерами предосторожности. Это делает выполнение упражнений менее безопасным и помогает добиться положительного эффекта.

Упражнения для самостоятельного исправления прикуса

Рекомендации, которые ортодонт дает пациенту на приеме, следующие:

  1. Во время выполнения лечебных упражнений особое внимание необходимо уделять напряжению мышц. Нагрузка должна быть оптимальной, чтобы больной не испытывал дискомфорта от появления болезненных ощущений. Если мышечные ткани подвергать чрезмерным тренировкам, это может только усугубить ситуацию, дефект прикуса начнет проявляться в еще большей степени.
  2. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не рекомендуют делать упражнения сразу по максимуму. Число повторений можно увеличивать с каждой новой тренировкой. Такие действия помогут не только предотвратить мышечное перенапряжение, но и поспособствуют более комфортному выполнению лечебного комплекса.
  3. Сокращения мышц должны быть в любом случае. Для этого необходимо прилагать некоторые усилия, пока не наступит легкая усталость. Кроме того, важно постоянно увеличивать амплитуду воздействия.
  4. Перед тем как делать новый подход, рекомендуется небольшой перерыв. Это способствует легкому расслаблению и восстановлению мышечных тканей.

В некоторых случаях, если диагностируется слишком выраженная аномалия, во время выполнения гимнастических упражнений могут использоваться специальные дополнительные приспособления. Они позволяют достичь максимального результата за менее короткий промежуток времени.

К примеру, специальный металлический диск способствует исправлению дистального типа прикуса.

Ортодонтическая миотерапия – это один из наиболее эффективных методов устранения дефектов прикуса и других аномалий зубочелюстного аппарата. Использовать упражнения необходимо только после визита к ортодонту и получения консультации.

По теме

При этом важно, чтобы все комплексы выполнялись строго под контролем лечащего врача. Не рекомендуется самостоятельно заниматься ЛФК.

Подобрать максимально эффективные занятия сможет только квалифицированный специалист на основании полученных результатов и поставленного диагноза. Для достижения положительного результата важно соблюдать регулярность тренировок и следить за качеством выполнения.


Adblock detector